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降温啦!如何缓解手脚冰凉

2019-09-10 08:47:27 来源:德顺背阴网

美丽冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

孙敏,男,汉族,1955年10月出生,湖南南县人,1973年3月参加工作,1974年11月加入中国共产党,硕士研究生文化。1993年5月至1996年7月,任湖南省国土管理局地籍处副处长;1996年8月至2000年9月,任湖南省国土测绘管理局土地监督检察处副处长;2000年9月至2009年9月,历任湖南省国土资源厅建设用地处处长、湖南省国土资源执法监察总队副总队长、湖南省国土资源厅党组成员、湖南省国土资源执法监察总队总队长;2009年9月至2014年7月,任湖南省国土资源厅党组成员、总经济师。

最近几天,全国大范围降温,不管是北方的朋友或者是南方的朋友,都会觉得凉飕飕的吧?许多女性朋友的手脚温度也随着天气变凉了起来,其实手脚冰凉不一定是天气寒冷所致,也和女性的健康有关,女性手脚冰凉到底还有哪些原因呢?该如何缓解呢?

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衣着过少、室温过低,既易患感冒,又消耗阳气,故而手脚容易冰凉,但如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。但泡脚要坚持,不能三天打渔,两天晒网。

因天气太冷,不少女性长时间待在暖气房内,体内的血流量减少、血行速度减缓容易让手脚冰凉。

二、缓解手脚冰凉的方法

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

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为了修身不显臃肿,女性爱穿紧身的丝袜,长时间穿着紧身衣物血液循环不好,变会出现手脚冰凉的情况。

一、女性手脚冰凉的原因

一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

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