当前位置:德顺背阴网>民声>正文

冬季饮食“薯”当家

2019-08-08 09:44:38 来源:德顺背阴网

虽然有关部门已经从4年前开始向中期储存设施运送污染物,但由于该设施目前只完工一部分,因此,迄今为止运入的污染物数量仅达到预期的17%。

马铃薯即土豆,是一种低热量、低脂肪的食品。它含有人体所必需的矿物质,尤以钾、磷、钙、铁含量最为丰富。土豆中的纤维素还可以起到润肠通便的作用。

原标题:考古遗址公园也要有趣

魔法灯集团CEO王凯在专场推介会上发表主旨演讲

近日,教育部、科技部等13个部门正式联合启动“六卓越一拔尖”计划2.0,全面推进新工科、新医科、新农科、新文科建设,新文科的概念逐渐热了起来。

同时,西南地区的炎热少雨天气还将持续。5月以来,云南、四川南部降水量较常年同期偏少8成以上;气温较常年同期偏高2至4℃,局地偏高4℃以上,有29个县(市)气温突破5月最高气温极值。

从安排走访工作以来,各村、各走访工作组根据各村各自然寨农户居住点分布情况、外出工作时间回乡的时间、民族习俗等采取了形式多样的走访,既有夜间入户走访、菜场了解情况、田间地头查看产业、斗牛场地讲解政策,也有电话咨询移民搬迁、微信倾听群众诉求、QQ谋划脱贫措施等分人群、有重点的全方位大走访。脱贫攻坚的道路上,不管是晴天、雨天、冰雪天,还是房前屋后、田边地头、乡间小道都是扶贫干部走访忙碌的身影,他们用智慧与真情增进干群关系,用艰辛和汗水换来群众的笑容与认可。

红薯又称番薯、地瓜等。祖国医学认为,红薯“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”“久食益人,为长寿之食”。现代研究表明,红薯含有大量黏液蛋白,能保持人体动脉管壁的良好弹性,防止动脉粥样硬化,减少皮下脂肪,避免肥胖。红薯还能防肝肾结缔组织萎缩,预防胶原病的发生,保持呼吸道、消化道、关节腔和浆膜的滑润。

紫薯富含蛋白质和18种易被人体消化吸收的氨基酸,同时还含有维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。与红薯一样,紫薯也含有丰富的纤维素,可促进排毒,改善消化道环境,预防胃肠道疾病。紫薯中含有丰富的花青素,而花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以帮助清除人体自由基。紫薯中的花青素还具有增强记忆、预防衰老、预防糖尿病等功能。

山药具有益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,适合糖尿病患者食用。山药属温补食品,入肾经,能补肾填精。山药含钾量高,肾病患者往往具有钾代谢紊乱等症状,故肾病患者需在营养师的指导下食用山药。

红薯中含有丰富的维生素和氨基酸,其维生素B1、维生素B2和维生素C的含量比在大米、面粉中的含量还要高,其维生素C含量可与柑橘媲美,对保护皮肤能起到一定作用。生吃红薯可保证其中的维生素C不被破坏,每天生吃100克红薯,即可满足人体一日维生素C的需求量。红薯所含的淀粉纤维素在肠道内可吸附大量水分,增大粪便体积,有利于防治便秘,减少肠癌的发生。

俗话说:“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根部为食用部分的蔬菜,包括红薯、土豆、萝卜、山药等。与其他类蔬菜相比,根菜的农药残留较低,价廉物美,并且营养价值丰富。冬天根菜大量上市,人们可以适当多吃一些薯类根菜。

上一篇: 山东139人次违纪作弊考生受严惩 下一篇: 国庆假期结束 “爸妈装的后备箱”满满都是爱