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ag贵宾会下载手机版安装包_筋长一寸寿延十年,筋缩又会怎样呢?日常拉筋方法多,对抗衰老

发布时间:2020-01-11 10:17:16 人气:3504

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ag贵宾会下载手机版安装包,人体的衰老,不仅表现在脸上,皱纹和老年斑的出现虽然也能说明身体老化的程度,但是身体内部的老化不是用眼看的,而是自己慢慢感受出来的。上了一定的年纪,身体内部的筋也会慢慢的老化,现在不少年轻人都开始出现了筋缩的情况了。

其实也就是身体内部的筋变短了,身体的活动能力也受到了一定的影响。这和人们平时的生活习惯也有一定的关系,现在不少上班族工作的时候一直坐在电脑面前不动,身体肌肉长期处于紧张的状态下,筋缩的现象就更加普遍了。

老话常说“筋长一寸寿延十年”,因此很多人都开始慢慢拉筋,想以此来延长自己的寿命。人体内部的筋经其实和经络的走向是一致的,如果筋缩严重的话,那么经络也很容易堵住了,这样身体健康也会受到一定的影响。

如果平时经常感觉到肢体僵硬,甚至头痛的话,都可能是筋缩造成的。而筋缩的出现,不仅因为身体的老化,还有很多其他原因。比如说老是不运动,身体就会越来越不灵活。还有就是寒气的进入,现在气温一天天下降了,如果再不注意保暖的话,那么体内的寒气也会比较多。

寒气不仅会降低身体的新陈代谢,还会阻碍血液方面的循环,同时也能加快筋缩的速度,让身体变得更加僵硬。身体健康也会受到严重的影响,寿命当然也会出现异常。

好在现在有不少拉筋的方法,能够改善筋缩的现象,缓解身体的衰老,对于健康也有一定的增强。人在拉筋的同时,也能将堵住的经络给疏通开来,这样各方面的代谢和循环都能得到加速。身体内部的五脏六腑得到新鲜的血液供应,也能受到一定的滋养,各个部位的基本机能也能得到明显的提高。

在拉筋之前,我们一定要做好热身工作,让身体先放松一下,拉筋的时候不容易受伤。其实我们平时所说的瑜伽运动也可以很好的拉伸自己的身体,拉筋的效果也非常好。拉筋的时候,先找准一个部位单独拉,比如说先拉伸自己的腰椎。

动作很简单,身体站直之后,上半身慢慢往下弯曲,用自己的双手去触碰地面。刚开始碰不到的话,可以用手抱住自己的大腿,然后上半身尽量和腿部贴近。这个动作坚持15秒钟左右,腰部就能明显感觉到放松,之前紧绷的感觉也会渐渐消失。

拉完腰部之后,可以对腿部进行拉伸。现代人在工作学习的时候都要长期坐在凳子上,屁股承受的压力也是非常大的,因此拉伸臀部也是很有必要的。人先坐在床上,然后一只脚放平,另外一只脚弯曲。一只手支撑臀部,一只手将弯曲的膝盖往里推,这样也能起到拉伸的作用。

当然,没事的时候还可以双手撑在墙上,然后身子尽量往后拉伸,这样对于整个脊椎都能起到很好的放松。平时休息的时候也可以适当活动一下身体,伸伸懒腰,抬抬手都可以起到拉筋的作用。

总而言之,希望大家能够重视拉筋这件事,不要等到筋缩严重了才想起来后悔。年纪越大,筋越难拉。

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