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总感觉大便没拉干净,是肠胃虚了吗?3个问题更需要反省

发布时间:2019-11-02 09:31:00 人气:1291

人们经常可以通过排便看到自己的肠道健康。有人说,虽然一个人的排便一直被拉着,但他只是觉得自己没有被拉干净。离被清除还有一小段距离。人们总是想跑去厕所。人们总是觉得自己没有被清除。一个人的身体有什么问题?

有很多人觉得大便总是不干净,也许是因为胃不舒服,不需要太担心。事实上,它背后隐藏着许多问题。这里有三个。

1.直肠粘膜松弛和脱垂

正常情况下,排便时直肠粘膜会自动收缩。然而,有些人习惯于排便时蹲太久,导致直肠粘膜下垂,排便完毕后直肠粘膜不会收缩。这给人一种排便还没有完成的感觉。事实上,这可能只是一种幻觉。只是直肠粘膜下垂。如果你继续用力拉凳子,只会加重这种感觉,并且不能真正拉出凳子。

2.痔疮

如果患有痔疮,也很容易感觉大便不能完全拉出,因为当大便被拉出时,痔疮仍然刺激直肠,导致直肠产生仍有大便未完成的幻觉,从而将这种幻觉传递给大脑,使人感觉大便从未被完全拉出。如果你在这个时候长时间上厕所,会加重痔疮。

结肠炎

当患有结肠炎时,结肠和直肠内壁会非常敏感,即使有一点粪便也会出现排便的意思,使人总觉得粪便不干净。

除了上述病理原因外,无休止排便的普遍感觉也可能是生理原因造成的,如平时排便习惯不好,上厕所时间过长,从而形成习惯性便秘的症状。

在我们的人体中,肠道属于人体的“第二大脑”。肠道是感受最大压力的器官。它持续消化和吸收我们每天摄入的营养,是人体最大的微生态系统。许多不健康的现代生活方式容易引发肠道问题。那么,我应该做些什么来保持我生命中肠道的健康呢?先教你四种方法!

首先,让肠道多休息。平时,一个人应该养成规律的饮食习惯,每天按时吃三餐,两餐之间的间隔应该超过4小时,这样肠道就有足够的时间休息和调整。如果进食时间混乱,很容易使肠道处于工作状态而无法休息,也会扰乱肠道的正常恢复,增加肠胃负担。吃饭时不要吃得太多。它主要是轻的,容易消化食物。太油腻的食物不利于夜间肠道健康,排便自然难以正常。

第二是养成良好的排便习惯。目前,许多人排便时喜欢看手机,这无意识地延长了排便时间。长期蹲下排便容易导致直肠粘膜下垂或痔疮,不利于肠道健康和排便顺畅。平时养成经常排便的习惯,最好是每天拉大便,拉大便时不要看电话。

接着摄入适量的膳食纤维。如果身体没有摄入足够的膳食纤维,就会导致大便干燥、排便速度慢、肠道蠕动不足等症状。每天摄入25克膳食纤维可以满足身体的需要,有助于清理肠道垃圾,使排便和肠道垃圾更容易排出。

最后,在中医看来,如果身体的肠胃有问题,如便秘、厌食等。,你也可以按摩来保护肠道。最常见的肠道保健点是中脘穴。按摩中脘穴主要用于治疗消化系统疾病。它位于人体的上腹部,在前中线,肚脐以上4英寸。建议每天睡前用手轻轻按摩中脘五分钟。每日按摩可改善肠蠕动,帮助排便,缓解胃痛、慢性胃炎等胃肠疾病。

许多人知道“所有疾病的源头都始于肠道”。如果忽视大便情况,很容易导致各种胃肠疾病,也会影响全身健康。因此,要注意肠道健康,从大便的重要性开始。

参考文章:

[1]“你解决不了大便有12个原因。补救措施就在这里。”北京青年报。2018-07-28

[2]中医养生:按三丸治胃病。《生活时报》。2018-10-17

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