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94岁“国医泰斗”金世元:中医护肝有10法,要养肝就别错过

发布时间:2019-11-04 12:33:44 人气:1749

金世元,中华全国中医药学会副会长,中国中医药学会中药与自然医学学会会员,《中药》编委,在中药的鉴别、加工和制备方面有丰富的经验。

“还年轻,今年91岁”,这是金世元以前参加中央电视台节目时说过的话。

91岁时,他仍然思维敏捷,精力充沛。然而,接近94岁时,比同龄人“年轻”可不是闹着玩的,精神力量也比“亚健康”的年轻人强。

金老保持健康的方法是什么?许多人肯定对此很好奇。今天,金老从中医养肝的角度详细介绍了10种方法,希望能对大家有所帮助!

1.叩头

全身直立,双手握着空拳头,两个手指轻轻磕头。磕头时,只有腕关节能活动,肘关节不能大幅度伸展和弯曲。磕头时,双手从前额到中部和后部轻敲,然后从后枕到左右上缘轻敲前额,反复循环轻敲。敲门次数取决于个人,疲劳通常会停止。

头部是所有阳经的交汇处。人体十二经脉中的六条阳经分布在头部和面部。同时,足厥阴的肝经通过前额到达头顶,与督脉会合。足少阳的胆经在头侧。常见的保健点,百会穴,也位于头部中间。因此,适度用力敲打头部可以刺激肝胆经络的气血循环,同时可以刺激杨琪的身体。

梳头

用木梳每分钟梳20-30次头发,每天一次,每次3-5分钟,然后逐渐加速。首先跟随头发,平稳地梳理头发,然后反转梳子,然后跟随梳子。梳头时,用力要均匀适当,不要太用力,以免割破头皮。

梳头不仅能刺激局部血液循环,还能刺激肝胆经络穴位,调节肝气,益肝血。对于伴有偏头痛、眩晕、耳鸣等症状的慢性肝病患者,磕头梳头尤为有效。

击掌

双手水平举起,双臂伸直,成90度直角,手指伸直分开,然后击掌。注意用力使手掌发出声音并感到疼痛。一般来说,大约是20倍。

基于全息医学概念和中医经络理论的手针疗法认为,人体的所有器官和组织在手掌上都有相应的反射点。击掌刺激双手可以起到调节全身气血的作用。

4.弯腰并增大胸部

两只脚自然分开,两只手插在腰部,左右两侧弯曲约30次,然后前后弯曲30次,然后两臂向左右胸部伸展几次。

肝胆经络位于身体的肋部,即腋下到侧腰的区域。通过移动侧腰,还可以起到疏通肝胆经络气血的作用。扩胸运动可以通过充分舒展胸部来帮助肺部吸入清新的空气,吐出浑浊的空气,这与腰部运动相协调,有利于气在肝胆中的顺畅流动。

5.游泳者

习惯身体姿势,排除干扰,保持平静,闭上耳朵,睁开眼睛,睁开眼睛,双手放在腹部,手掌从慢转到快。

慢性肝病患者常出现肝郁气滞、瘀血阻络的症状。气滞血瘀导致杨琪未能达到第四阶段也是最后阶段。因此,许多人有手脚不温不火和害怕四肢冰冷的症状。拍手和洗澡不仅可以调节全身的气血循环,还可以改善手部的血液循环,从而缓解手部的局部症状。

6.揉揉耳朵

耳廓上有许多穴位。用双手食指、中指和无名指来回摩擦耳廓,刺激耳廓上分布的各种穴位。次数取决于每个人的情况,一般约为20次。

足少阳的胆经从头部向下,从耳后到耳,从耳前到耳前。肝和胆是相互表里的。慢性肝病患者常出现肝胆湿热的症状,如疑病症胀痛、腹胀厌食、小便短赤等。刺激耳穴,缓解肝胆湿热。

7.搓面条

洗手时,热手应平放在脸上,双手的中指应从前额延伸到鼻子两侧,向下延伸到鼻子两侧,反复摩擦,直到脸变热。通常大约20次,然后闭上眼睛,用指尖摩擦眼睛和周围环境。

许多穴位分布在头部和面部,如项英(鼻翼外缘的鼻唇沟)和四白(现在一英寸是眶下孔)。用温暖的手揉脸也能改善慢性肝病患者的消化道症状。肝脏开始睁开眼睛,所以眼睛的病理变化经常反映肝脏的状况。刺激眼周穴位,改善眼周气血循环,还能作用于肝经,保肝养肝。

8.摩擦颈部

两只手的食指、中指和无名指应该伸直并靠近在一起。用从轻到重直至发热的力摩擦并摩擦颈部后部的空气池(枕骨下方两侧的凹陷处)和风府穴(颈部后部发际线中间直向上1英寸),大约20次。按摩这两个穴位可治疗肝风内动引起的头痛、眩晕、中风、颈痛等疾病。

9.闭上你的嘴,深呼吸

站直,双手放在腰上,腹部呼吸。首先吸气,停顿片刻,然后收缩嘴唇。不要用力,慢慢呼气,直到呕吐结束。然后深呼吸,重复几次到十次以上。嘴唇收缩呼吸可以改善身体的通气状态,锻炼呼吸肌。锻炼肺部也可以防止相关并发症的发生。

10.步行

散步是指漫不经心、从容不迫地散步。如果肝脏健康,四肢关节可以自由活动。肝损伤、肌肉受累,患者自然不能像健康人一样参加高强度运动,慢走是慢性肝病患者选择的一种科学合理的方式。行走时,气血在全身循环,可显著改善气血凝滞。同时,散步、沐浴阳光或抬起眼睛远眺可以滋养肝脏、明目和舒缓情绪。

本文内容仅供临床思维参考。非中医专业人员不允许测试药物。

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